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古人云——百病皆因六邪（寒/風/濕/暑/燥/火）

三伏前是祛除百病的最佳時機！

10大內補食物三伏前吃，輕松去百??！好好看看，你會受用一生！

  三伏10大內補食物

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 / 綠豆 / 

1、農藥殘留：夏天吃瓜果比較多，有些瓜果雖然洗的很干凈，但是還會有一些農藥殘留，經常喝點綠豆湯可以起到解毒的作用。

2、偏食厭食：夏天天氣炎熱，食欲下降，腸胃蠕動能力也會下降，久而久之就會引發營養不良，綠豆能提高腸胃蠕動能力，增進食欲。

3、夏季發燒：夏天無論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發燒，這時吃藥并不一定是最佳選擇，不如先喝點綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。

 / 苦瓜 / 

1、降低血糖：夏季吃水果和甜食的機會比較多，人體血糖量很不穩定，容易引起高血糖，吃苦瓜就能很好的預防高血糖。

2、防手足口：夏季是兒童手足口病毒高發季節，一不小心就被傳染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

3、消除色斑：如果臉上有斑，平時多吃點苦瓜，配上外用帶防偽的[膚斯曼祛斑霜]淘寶有，無論什么斑輕松搞定，并且美白不反彈。

 / 西紅柿 / 

1、防止曬傷：夏季太陽毒，一不小心可能被曬傷，西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被曬傷。

2、快速醒酒：夏天喝啤酒，練攤是必不可少的，西紅柿能加速酒精代謝，喝酒時吃西紅柿不僅保護肝臟，還能快速醒酒。

3、渾身乏力：夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解疲勞。

 / 胡蘿卜 / 

1、痰熱咳嗽：夏天很容易引起肺熱，出現痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好，這時可以多吃一些胡蘿卜，能提高呼吸系統免疫力，加快咳嗽恢復。

2、黑眼圈眼袋：夏季睡眠不足，很容易出現黑眼圈眼袋，常吃胡蘿卜配合外用[蘊妙活膚眼霜]天貓有，每天抹兩次，很快就消失不見。

3、改善貧血：夏季人體營養成分流失比較快，很容易引發貧血，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素，能促進人體造血功能力，改善貧血。

 / 薏米 / 

1、預防脫發：夏天天氣悶熱，頭發很容易脫落，嚴重了會造成斑禿，薏米能強壯發根，提供頭發所需營養，預防脫發和白發。

2、皮膚瘙癢：常喝薏米可以消除皮膚瘙癢，如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，去淘寶買[齊峰堂本膚膏]不僅止癢還能完全修護皮膚，防反復。

3、防手足口：夏季是兒童手足口病毒高發季節，一不小心就被傳染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增強抵抗病毒的能力。

/ 綠茶 / 

1、防咽喉炎：夏季天熱火氣旺，細菌滋生很快，人很容易出現咽喉發炎，牙齦腫痛，常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎癥。 

2、去皺抗衰：臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶，同時使用[蘊妙精華液]天貓有，連用二十多天年輕好幾歲，很多明星都用這個方法。

3、灰甲腳氣：常喝綠茶，對真菌引起的灰甲腳氣有很好的作用，如果是頑固灰甲可以用[齊峰堂灰甲清]淘寶有，早晚涂抹很快就好。

 / 生姜 / 

1、防治腹瀉：夏季吃生冷食物比較多，引起急性腸胃炎，生姜片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用。

2、防暑降溫：生姜中的姜辣素能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內的余熱，起到防暑降溫的作用。

3、去除濕氣：夏季空氣中濕氣比較重，同時人們飲水較多，引起體內濕氣積壓產生疾病，吃生姜能去除體內多余濕氣。

 / 火龍果 / 

1、提高視力：火龍果含豐富的維生素A，對眼睛視網膜有極大好處，許多眼睛問題是缺乏維生素A引起的，常吃火龍果有效提高視力。

2、祛痘除?。?/span>臉上有痘痘，可以用常吃火龍果，同時外用[艾林卡祛痘套裝]淘寶有，二十多天痘痘和痘印完全好，還不反復。

3、舒緩敏感：常吃火龍果能改善皮膚過敏，如果你是敏感肌膚可以用[艾林卡甘草面膜]淘寶有，十多天修復的很好，平時少吃刺激性食物。

 / 蓮子 / 

1、失眠多夢：夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神，晚飯后可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠質量。

2、心情煩躁：夏天很容易出現心煩意亂，注意力不集中，做事效率下降，辦公室放一包蓮子泡水喝，會發現做事很冷靜，效率也會跟著提高。

3、保護心臟：蓮子中所含的生物堿能起到保護心臟的作用，尤其對對常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

 / 海帶 / 

1、減肥修身：海帶含有大量纖維的蔬菜，能促進腸道排泄，并吸附腸道內的游離脂肪，起到排毒減肥的作用。

2、軟化血管：許多心腦血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。

3、乳腺增生：乳腺增生一般是體內雌性激素分泌過旺引起的，海帶能降低體內雌激素水平，達到防止乳腺腫塊的作用。

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